Buenos días, después de varias semanas sin
escribir un artículo en la sección de falsos mitos deportivos, hoy quiero
volver a hacerlo, y quiero hablaros sobre la falsa creencia de muchos que piensan
que utilizar pesas en su entrenamiento no les sirve para adelgazar. Pues bien,
eso es totalmente falso!
Para la pérdida de peso no sólo es
necesario un entrenamiento cardiovascular, también lo es un entrenamiento de
fuerza controlado, así aumentaremos el gasto calórico diario y conseguiremos
quemar grasa en reposo.
Lo ideal sería realizar primero un buen
trabajo de tonificación muscular, ya que éste nos ayudará a vaciar los
depósitos de glucógeno de nuestro organismo
Para concluir nuestra sesión de
entrenamiento, debemos llevar a cabo algún ejercicio cardiovascular (correr,
montar en bicicleta, nadar…).
Un saludo y feliz semana.
