lunes, 15 de abril de 2013

Utilizar las pesas en nuestro entrenamiento no sirve para adelgazar.


Buenos días, después de varias semanas sin escribir un artículo en la sección de falsos mitos deportivos, hoy quiero volver a hacerlo, y quiero hablaros sobre la falsa creencia de muchos que piensan que utilizar pesas en su entrenamiento no les sirve para adelgazar. Pues bien, eso es totalmente falso!
Para la pérdida de peso no sólo es necesario un entrenamiento cardiovascular, también lo es un entrenamiento de fuerza controlado, así aumentaremos el gasto calórico diario y conseguiremos quemar grasa en reposo.
Lo ideal sería realizar primero un buen trabajo de tonificación muscular, ya que éste nos ayudará a vaciar los depósitos de glucógeno de nuestro organismo
Para concluir nuestra sesión de entrenamiento, debemos llevar a cabo algún ejercicio cardiovascular (correr, montar en bicicleta, nadar…).
Un saludo y feliz semana.

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