Elige luchar.

Entrenar una vez a la semana no sirve de nada.

Buenos días a tod@s!
¿Qué tal han ido esas mini-vacaciones?
Hoy, continuando con la sección de falsos mitos deportivos, quisiera hablaros sobre la errónea creencia que tienen algun@s de que entrenar un día a la semana no sirve de nada...
Bueno, esto me suena a la típica excusa para pegarte una semana completa sin dar “palo al agua”.
Si que es cierto que las personas que están empezando tienen que ir dosificándose poco a poco, y que con 2 ó 3 veces a la semana tienen más que suficiente. Por otro lado, las personas más avanzadas deben de ir incrementando la regularidad de su entrenamiento hasta un máximo de 5 veces semanales.
Sea como fuere, aunque por cualquier motivo tan sólo puedas entrenar 1 ó 2 veces a la semana, merece completamente la pena. ¡Menos es nada!
Para aquellos que se vean en la situación anteriormente comentada de sólo poder ir a entrenar un día a la semana, pero que asistan con frecuencia al gimnasio y ya dispongan de una rutina de entrenamiento, os recomiendo que ese día lo dediquéis a hacer un circuito “tocando” todos los músculos. De esta manera, os ahorraréis la aparición de desagradables agujetas al día siguiente.

No os quedéis con toda la información y compartidla!
Sin más, os deseo un feliz comienzo de semana!