martes, 18 de febrero de 2014
Un poco de pádel.
lunes, 17 de febrero de 2014
A partir de los 40 ó 50 años de edad, engordar es inevitable.
Buenos días a tod@s!
Muchos de nosotros, llevamos a cabo una serie de pautas de
entrenamiento, realizamos ejercicios o seguimos consejos nutricionales pensando
que lo estamos realizando de manera correcta, pero nada más lejos de la
realidad. Existen multitud de falsos mitos deportivos.
Hoy concretamente quiero centrarme en aquella "leyenda
urbana" que dice que a partir de los 40 ó 50 años de edad, engordar es
algo inevitable y fuera de nuestro alcance.
Bien es cierto, que cuanto mayor nos hacemos más vagos nos
volvemos, y nuestra composición corporal cambia, pero el cumplir años no tiene
porqué significar sumar kilos.
En realidad lo que ocurre es que nuestro metabolismo se
ralentiza, por lo que si seguimos comiendo de igual manera que cuando teníamos
20 años y a esto, le sumamos el reducir la actividad física, estaremos
perdidos.
El truco está en vigilar nuestra alimentación y no descuidar
el ejercicio físico, que por otro lado, deberemos adaptar a nuestra capacidad.
Feliz semana a tod@s!
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