Buenos días a tod@s!
Somos muchos los que nos desplazamos al trabajo, a casa, al
gimnasio, etc…caminando, pero incluso una actividad tan aparentemente sencilla
como andar, requiere de su técnica.
Hoy quiero dejaros algunos consejos sobre cómo caminar de manera
correcta. Ahí van:
1. Camina erguido. Mantén tu espalda recta y fija
la mirada al frente, nunca al suelo.
2. Los hombros deben de estar ligeramente hacia
atrás, es decir, camina “orgulloso”, sacando pecho.
3. Contrae el abdomen, esto tonificará nuestra zona
abdominal a la vez que mejorará nuestra postura.
4. El balanceo de los brazos en cada zancada debe
de ser natural y con ellos pegados a los costados del cuerpo.
5. Camina con paso firme, dando pasos moderados. Ni
muy cortos ni demasiado largos.
6. En cada paso, lo primero que apoyamos es el
talón, y luego el resto del pie.
7. No arrastres los pies al caminar, concéntrate en
lo que estás haciendo.
8. Procura no llevar bultos ni cargas muy pesadas,
eso hará que no caminemos de forma natural.
Si pensáis que esta información puede resultarle útil a
cualquiera de vuestros amigos o contactos, no dudarlo ni un segundo, y
compartidla!
Un saludo y feliz semana a tod@s!
