¿Sabías que comiendo una zanahoria mediana
cumpliremos con los requerimientos de vitamina A que necesita nuestro cuerpo
diariamente?
lunes, 24 de febrero de 2014
martes, 18 de febrero de 2014
Un poco de pádel.
lunes, 17 de febrero de 2014
A partir de los 40 ó 50 años de edad, engordar es inevitable.
Buenos días a tod@s!
Muchos de nosotros, llevamos a cabo una serie de pautas de
entrenamiento, realizamos ejercicios o seguimos consejos nutricionales pensando
que lo estamos realizando de manera correcta, pero nada más lejos de la
realidad. Existen multitud de falsos mitos deportivos.
Hoy concretamente quiero centrarme en aquella "leyenda
urbana" que dice que a partir de los 40 ó 50 años de edad, engordar es
algo inevitable y fuera de nuestro alcance.
Bien es cierto, que cuanto mayor nos hacemos más vagos nos
volvemos, y nuestra composición corporal cambia, pero el cumplir años no tiene
porqué significar sumar kilos.
En realidad lo que ocurre es que nuestro metabolismo se
ralentiza, por lo que si seguimos comiendo de igual manera que cuando teníamos
20 años y a esto, le sumamos el reducir la actividad física, estaremos
perdidos.
El truco está en vigilar nuestra alimentación y no descuidar
el ejercicio físico, que por otro lado, deberemos adaptar a nuestra capacidad.
Feliz semana a tod@s!
lunes, 10 de febrero de 2014
¿Sabías que...?
- ¿Sabías que cuanto más maduro es el plátano,
mayor es su propiedad anticancerígena?
El plátano maduro con manchas oscuras en su
piel, produce una sustancia llamada factor de necrosis tumoral, que ayuda a
combatir células anormales (aquellas capaces de generar cáncer).
Los plátanos en este punto de madurez son
más alcalinos y muchísimo más eficaces en la mejora de las propiedades de los
glóbulos blancos ya que su consumo activa las células inmunológicas.
Así que ya sabéis, cuanto peor es su aspecto,
más propiedades contiene.
lunes, 3 de febrero de 2014
lunes, 27 de enero de 2014
Rafa Nadal.
Un claro ejemplo de sacrificio, lucha y entrega que no abandona jamás.
¿Qué más da perder o ganar si has luchado hasta la extenuación?
¿Sabías que...?
-
¿Sabías que limpiar cristales es una de las
labores del hogar en la que más calorías quemamos? Ello es debido a que al realizar esta
actividad, ejercemos una gran movilidad de los brazos, y al mismo tiempo
aplicamos una considerable presión sobre la superficie del cristal para que
salgan mucho mejor las manchas.
Esta tarea del hogar hará que quememos calorías
a la par que tonificamos nuestros brazos.
Ya sabes, agarra el rollo de papel de cocina
/ trapo, el limpiacristales, y manos a la obra!
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