Confía en ti mismo para conseguir tus objetivos. La espera puede hacerse larga, pero todo esfuerzo tiene su recompensa.

La fruta debe tomarse en ayunas o entre horas si queremos perder peso.

Buenos días!

Hoy, continuando con la sección "falsos mitos deportivos", quiero hablaros sobre la errónea creencia de que la fruta debe tomarse en ayunas o entre horas si queremos perder peso...

Una metedura de pata que nos cuelan como una verdad absoluta. Las calorías que aporta un alimento son las mismas independientemente del momento del día en que se tome. En alguna ocasión, muchos de nosotros, hemos escuchado también, que la fruta hay que tomarla antes de las comidas, y...

no de postre, como solemos hacer la gran mayoría. Esto no tiene nada que ver con que alterando el orden “lógico” de los alimentos, vayamos a engordar menos. Es debido a que si la tomamos al finalizar nuestro almuerzo o nuestra cena, los ácidos que nuestro estómago produce para hacer la digestión de la comida principal, destruirán la gran mayoría de los nutrientes y minerales que posee la fruta.
No os creáis todo lo que os cuenta la amiga del primo de vuestra vecina…

Un saludo a tod@s, y feliz semana!