viernes, 1 de febrero de 2013
lunes, 28 de enero de 2013
Si quiero adelgazar, cuantas menos comidas haga al día, mejor.
Una mentira como una
catedral!
Come a menudo, cada 3 horas aproximadamente. Cada vez que ingieres alimentos, tu metabolismo se pone a 100!.
Come a menudo, cada 3 horas aproximadamente. Cada vez que ingieres alimentos, tu metabolismo se pone a 100!.
Nunca te saltes ninguna
comida, pero especialmente el desayuno, ya que está comprobado que hacerlo
ralentiza el metabolismo para el resto del día.
Así pues, haz tus 5 comidas
diarias (desayuno, media mañana, almuerzo, merienda y cena). De esta manera,
controlas tu ansiedad por comer, y a la vez, aceleras tu metabolismo.
En el proceso de la
digestión, también quemamos calorías en reposo.
Vuelvo a repetir que es
fundamental no saltarnos ninguna comida, esto hará que no nos atiborremos en la
siguiente ingesta.
Si, por ejemplo, desayunamos
a las 8 a.m. y almorzamos a las 15:00 p.m., ten en cuenta que son 7 horas sin
comer nada, por eso es de vital importancia tomar nuestra media mañana.
Eso si, controla las
raciones! La idea es que comamos “poca” cantidad, varias veces al día.
Un saludo y feliz semana!
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