- ¿Sabías que Michael Phelps, el mejor nadador de
la historia, consumía más de 12.000 calorías en un día normal de entrenamiento
previo a cualquier competición?
Su dieta diaria básica consistía más o
menos en lo siguiente:
Desayuno = 3 sándwiches de huevo frito,
queso, tomate, lechuga, cebolla frita y mayonesa + una tortilla de 5 huevos + 3
rebanadas de pan francés cubiertas de azúcar blanco + 3 tortitas con sirope de
chocolate + un bol de cereales + 2 tazas de café.
Almuerzo =
medio kilo de pasta + 2 sándwiches grandes de jamón y queso con mayonesa
+ bebidas energéticas.
Cena = nuevamente, más de medio kilo de
pasta con salsa carbonara + una pizza familiar + bebidas energéticas.
Y yo me pregunto, si este deportista
hubiese seguido una dieta marcada por un profesional de la nutrición deportiva
en lugar de una dieta basada en la comida basura, ¿ a qué habría llegado?
Aunque bien es cierto, que mide más de 1,90 y
pasa nadando 5 ó 6 horas diarias, muchas veces la genética “juega” a nuestro
favor…
Un saludo a tod@s y feliz semana!
