Si quiero adelgazar, cuantas menos comidas haga al día, mejor.

Una mentira como una catedral! 
Come a menudo, cada 3 horas aproximadamente. Cada vez que ingieres alimentos, tu metabolismo se pone a 100!.

Nunca te saltes ninguna comida, pero especialmente el desayuno, ya que está comprobado que hacerlo ralentiza el metabolismo para el resto del día.

Así pues, haz tus 5 comidas diarias (desayuno, media mañana, almuerzo, merienda y cena). De esta manera, controlas tu ansiedad por comer, y a la vez, aceleras tu metabolismo.

En el proceso de la digestión, también quemamos calorías en reposo.

Vuelvo a repetir que es fundamental no saltarnos ninguna comida, esto hará que no nos atiborremos en la siguiente ingesta.

Si, por ejemplo, desayunamos a las 8 a.m. y almorzamos a las 15:00 p.m., ten en cuenta que son 7 horas sin comer nada, por eso es de vital importancia tomar nuestra media mañana.

Eso si, controla las raciones! La idea es que comamos “poca” cantidad, varias veces al día.

Un saludo y feliz semana!