A partir de los 40 ó 50 años de edad, engordar es inevitable.

Buenos días a tod@s!

Muchos de nosotros, llevamos a cabo una serie de pautas de entrenamiento, realizamos ejercicios o seguimos consejos nutricionales pensando que lo estamos realizando de manera correcta, pero nada más lejos de la realidad. Existen multitud de falsos mitos deportivos.

Hoy concretamente quiero centrarme en aquella "leyenda urbana" que dice que a partir de los 40 ó 50 años de edad, engordar es algo inevitable y fuera de nuestro alcance.

Bien es cierto, que cuanto mayor nos hacemos más vagos nos volvemos, y nuestra composición corporal cambia, pero el cumplir años no tiene porqué significar sumar kilos.

En realidad lo que ocurre es que nuestro metabolismo se ralentiza, por lo que si seguimos comiendo de igual manera que cuando teníamos 20 años y a esto, le sumamos el reducir la actividad física, estaremos perdidos.

El truco está en vigilar nuestra alimentación y no descuidar el ejercicio físico, que por otro lado, deberemos adaptar a nuestra capacidad.

Feliz semana a tod@s!