La vida requiere una lucha constante. Aquél que renuncia a luchar, renuncia a su propia vida.

Consejos sobre cómo caminar correctamente.

Buenos días a tod@s!

Somos muchos los que nos desplazamos al trabajo, a casa, al gimnasio, etc…caminando, pero incluso una actividad tan aparentemente sencilla como andar, requiere de su técnica.

Hoy quiero dejaros algunos consejos sobre cómo caminar de manera correcta. Ahí van:                                                                  

1. Camina erguido. Mantén tu espalda recta y fija la mirada al frente, nunca al suelo.

2. Los hombros deben de estar ligeramente hacia atrás, es decir, camina “orgulloso”, sacando pecho.

3. Contrae el abdomen, esto tonificará nuestra zona abdominal a la vez que mejorará nuestra postura.

4. El balanceo de los brazos en cada zancada debe de ser natural y con ellos pegados a los costados del cuerpo.

5. Camina con paso firme, dando pasos moderados. Ni muy cortos ni demasiado largos.

6.  En cada paso, lo primero que apoyamos es el talón, y luego el resto del pie.

7. No arrastres los pies al caminar, concéntrate en lo que estás haciendo.

8. Procura no llevar bultos ni cargas muy pesadas, eso hará que no caminemos de forma natural.

    Si pensáis que esta información puede resultarle útil a cualquiera de vuestros amigos o contactos, no dudarlo ni un segundo, y compartidla!

    Un saludo y feliz semana a tod@s!

 

 

Manos a la obra, pues!

Tabla calorías.

Hoy quería dejaros una tabla bastante interesante sobre las calorías que quemamos en nuestras actividades cotidianas. Como podéis ver, incluso durmiendo quemamos calorías.

¿Sabías que...?

¿Sabías que pasar largas horas frente al televisor o el ordenador hará que aumente nuestra tendencia a picar alimentos altos en calorías, grasas y azúcares?
Intenta dejar tu vida sedentaria a un lado y cuando tengas tiempo libre, al menos, sal a la calle a pasear un rato.
Buenos días y feliz semana a tod@s!

Proximámente en Decathlon España.

Buenos días a tod@s!
Aquí os dejo un vídeo sobre un próximo producto que podréis encontrar en cualquier decathlon de España, y que al menos a mí, me ha parecido interesantísimo y muy práctico.
Se trata de una máscara de buceo que nos permite tener una visión de casi 180 grados y respirar tanto por la nariz como por la boca. Además, tiene un sistema de anti-empañamiento por medio de dos válvulas. Su precio rondará unos 40 euros, pero bajo mi punto de vista, para lo amantes del buceo, creo que vale la pena rascarse el bolsillo.

Puede ser un héroe lo mismo el que triunfa que el que sucumbe, pero jamás el que abandona el combate.