El no querer es la causa; el no poder el pretexto.

Ducharse con agua...¿fría o caliente?

Aquí os dejo una ilustración sobre los diferentes beneficios que nos aporta ducharse con agua fría o con agua caliente. Y vosotros, ¿qué preferís?

Sudar es señal de un estado bajo de forma.

Buenos días a tod@s!
Hoy quería hablaros sobre la falsa creencia que tienen algunas personas que piensan que sudar mucho está relacionado con un mal estado de forma.
Sin ninguna duda, este bulo es uno de los que más detesto ya que me siento identificado, por decirlo de alguna manera, con él.
Sudar mucho os aseguro que no tiene nada que ver con estar en un bajo estado de forma, es precisamente al contrario.
Existen muchas personas que piensan que a medida que mejoramos nuestra... forma física debemos sudar menos, ya que nuestro nivel de tolerancia al esfuerzo que realizamos es mayor. Bien, esto es totalmente falso!
Los deportistas bien entrenados y con una buena condición física, sudan más ya que cuentan con una mejor regulación térmica.
Cuanto mayor sea nuestro nivel de entrenamiento y nuestro estado de forma, más sudaremos para mantener la temperatura del cuerpo y permitirnos rendir más.
Un saludo y feliz semana!

Primer día en el gimnasio...

Si no quieres que te ocurra esto en tu primer día de gimnasio, pónte en contacto conmigo.
Consulta metodología de trabajo, precios, etc...sin compromiso!

Cuando el dolor es insoportable, nos destruye; cuando no nos destruye, es que es soportable.

Elige luchar.

Entrenar una vez a la semana no sirve de nada.

Buenos días a tod@s!
¿Qué tal han ido esas mini-vacaciones?
Hoy, continuando con la sección de falsos mitos deportivos, quisiera hablaros sobre la errónea creencia que tienen algun@s de que entrenar un día a la semana no sirve de nada...
Bueno, esto me suena a la típica excusa para pegarte una semana completa sin dar “palo al agua”.
Si que es cierto que las personas que están empezando tienen que ir dosificándose poco a poco, y que con 2 ó 3 veces a la semana tienen más que suficiente. Por otro lado, las personas más avanzadas deben de ir incrementando la regularidad de su entrenamiento hasta un máximo de 5 veces semanales.
Sea como fuere, aunque por cualquier motivo tan sólo puedas entrenar 1 ó 2 veces a la semana, merece completamente la pena. ¡Menos es nada!
Para aquellos que se vean en la situación anteriormente comentada de sólo poder ir a entrenar un día a la semana, pero que asistan con frecuencia al gimnasio y ya dispongan de una rutina de entrenamiento, os recomiendo que ese día lo dediquéis a hacer un circuito “tocando” todos los músculos. De esta manera, os ahorraréis la aparición de desagradables agujetas al día siguiente.

No os quedéis con toda la información y compartidla!
Sin más, os deseo un feliz comienzo de semana!