Queremos seguir desmintiendo falsos mitos deportivos, por lo que hoy, vamos a centrarnos en el que dice que estirar después de entrenar no sirve de nada.
Pues claro que sirve!
Ya abordamos este tema ampliamente en un artículo publicado no hace mucho.
En cuaqluier caso, los estiramientos después del ejercicio tienen como función principal ayudar a relajar y aliviar la tensión muscular.
De esta manera, evitaremos posibles contracturas y tirones provocados por el esfuerzo de nuestros músculos en el entrenamiento anterior.
Toma precaución al realizar este tipo de estiramientos, tienen que ejecutarse sin forzar demasiado y de manera lenta, manteniendo la postura entre 10 y 20 segundos.
Con un ligero estiramiento post entrenamiento, podemos mejorar la movilidad a largo plazo y regenerar nuestra musculatura más rápidamente.
Feliz semana!
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