Hoy, continuando con la sección de falsos mitos deportivos, quiero hablaros sobre la falsa creencia de que cuando dejas de entrenar, el músculo se convierte en grasa...
Pues bien, probablemente, eso te lo haya dicho ese amig@ envidios@ que no se ha movido del sofá en su vida, y que todos tenemos.
Para empezar, esta tontería, metabólicamente es imposible que suceda.
El músculo es músculo, y la grasa es grasa, son dos tejidos corporales diferentes.
Lo que si puede ocurrir, es que una persona que ha estado durante muchos años entrenando y siguiendo una dieta estricta (hipercalórica), y deje de realizar ejercicio pero siga comiendo igual, engorde.
Pero esto es tan sencillo como que dos más dos son cuatro. Si no quemas lo que consumes, el resultado será un balance energético positivo, es decir, esas calorías extras se almacenarán en nuestro organismo en forma de grasa.
Esto tiene fácil solución: cuando dejemos de entrenar duro, tendremos que empezar a controlar nuestra alimentación.
Un saludo y feliz semana.
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